毎週月曜日17:30〜蜃気楼のストレッチタイム
〜仕事終わりの30分、カラダとココロをほぐすやさしい習慣〜
イベント概要
| 開催日時 | 毎週月曜日 17:30〜18:00 |
| 最低催行人数 | 1名（1名でも開催します！） |
| イベント形式 | 現地参加 |
| 会場 | 〒031-0031 青森県八戸市番町22-1 NDビル1F コワーキングスペース＆カフェ エスタシオン |
| 参加費 | 500円 ※当日、現地でお支払いください。 ※コワーキングスペースをご利用の方は参加無料です！ |
| 服装 | 動きやすい服装でお越しください。 （着替えスペースあり） |
週の始まりを、整える時間にしませんか？
月曜日の夕方、ちょっとだけ自分に向き合うための“30分”をご用意しました。
エスタシオンでお仕事を終えたあと、あるいは仕事帰りにふらっと立ち寄って、デスクワークで凝り固まったカラダを静かに伸ばすのはいかが？
”蜃気楼の”と名付けたのは、「砂漠のようなオフィス街に夕暮れどきの30分間だけ現れる」から。
運動習慣をつけるのは1人では難しいもの。定期的にやってくる”整える時間”を習慣化へのちょっとした強制力として、ぜひご活用ください。
どんなことをするの？
内容はとってもシンプル。運動不足の方でも無理なく参加できるよう、座ってできるストレッチや、ゆるやかな動きを中心に行います。
デスクワークで固まりがちな肩や背中、脚の付け根などをやさしくほぐして、心も体もスッキリ。
ヨガやピラティスのようにポーズを決めるのではなく、「自分のカラダと会話するような30分間」になるように構成します。運動が苦手な方でも安心してご参加いただけるよう、その日の体調に合わせて無理なく動ける内容です。
こんな方におすすめ
- 首・肩・腰のこりがつらい
- パソコン作業で姿勢が気になる
- スポーツジムやヨガはちょっとハードルが高い
- 月曜の仕事終わりにリフレッシュしたい
- コワーキングの利用前後に体を整えたい
参加方法
- 開始5分前までにエスタシオンへ※お着替えのある方は少し早めをおすすめします
- 受付で「ストレッチに来ました」とひとこと
- 参加費をお支払い（コワーキング利用の方は無料）
- スペースへご案内します
- 1人でもいらしたらスタート
最後に
月曜の夕方。
今週も始まったか…とため息をつきたくなる時間帯。
疲れてしまいがちな週の始まりに、
がんばらなくていい“習慣”を。
それが「蜃気楼のストレッチタイム」です。
ふだん見過ごしがちな自分の体と向き合い、
呼吸に意識を向け、カラダを伸ばす。
「強制力」と「場所のちから」を借りて、
心地よく整うきっかけをつくりましょう。
継続するコツは、“がんばらないこと”。
エスタシオンにとっても挑戦となる企画です。
ぜひ体験してご感想をお聞かせください。
